路跑運動前不能吃東西？路跑中只能吃香蕉補充體力？路跑後必須大量喝水？那你就搞錯了！營養博士表示，路跑前2小時內只能吃低升…
天氣冷颼颼，國人瘋路跑熱情不減。不過，醫師提醒，無論路跑或是健走，若沒做好暖身及保暖，小心「跑者膝」纏身，不僅下肢疼痛容…
三高患者可以透過有氧運動，使血壓、血糖以及體重下降。患者應定時定量運動，在飯後2小時開始，每次運動30～60分鐘，一週的…
運動別再找藉口！運動有益健康，但多數人常以「沒時間」、「天氣不好」、「疲累」等藉口偷懶，達不到「運動333原則」的最低標…
近年來，台灣瘋運動的人口持續上升，運動目的不外乎追求健康的生活形態或減重，不過，多數民眾對運動存有4個錯誤…
走路是人類生存的基本活動能力，千萬別小看自己跨出去的每一個步伐，掌握正確的走路方式不僅可刺激大腦分泌腦內啡，提振精神心情…
「我的腰很痠，背又很痛，真的沒有辦法運動啊！」這是許多老人家們經常掛在嘴邊的一句話。醫師指出，有些老年人年紀越大，就越不…
年過半百之後，你只能當個每天待在家裡的「沙發馬鈴薯」嗎？骨科醫師表示，老年人因身體功能衰退，容易出現腰酸背痛等症狀，如果…
愛上運動的七大方法 你找到運動樂趣了嗎？不運動的人肯定納悶「我知道運動很好啊，也想要健康又瘦身，但是每次運動時，都覺得好…
脂肪不會轉成肌肉！ 我想先分享一個非常重要的概念，一個基礎到教練可能覺得不用講的基礎概念，就是：「肌肉是肌肉、脂肪是脂肪…
